李子的功效与作用 适量吃李子能帮助消化

来源:未知    编辑:admin   发布日期:2018-06-06

  都听说过投桃报李这个成语,但是我们生活中似乎吃的桃子比较多,李子却很少食用。其实李子的营养价值也是很高的,李子的功效也不少,是很难得的好水果。下面就和大家说说吃李子的好处有哪些?一起看看。

  不知道大家有没有听说过这句话,就是“李子树下埋死人”。由此可见大量食用李子对人体的伤害是有多大。大家看到这里是不是觉得再也不要吃李子了,其实,李子作为一种水果是可以吃的,而且李子的功效还不少呢,但前提是一定要控制好食用量,千万不能贪吃。那么李子吃多了会怎么样呢?

  李子的功效与作用

  李子味道酸甜,可生吃也可制成果酱食用。李子的汁还可酿成李子酒,蒸馏以后可制成梅子白兰地。李子脱水以后甘甜多汁,而且含有大量的纤维素,所以适量的食用李子可以调解消化系统的功能。因此建议消化不良的朋友可以适当的食用李子来帮助消化。

  李子具有生津止渴的作用,同时还有清肝除热的功效,食用以后可以消除水肿,对阴虚内热的治疗效果非常好。李可以去除肝胆湿热,对于腹水和小便不利等病症都有很好的食疗效果,口渴咽干者适量的吃点李子也是有好处的,同时还可以解暑。

  吃李子有促进消化的作用,可以降压、导泻、镇咳,可美容养颜,淡化脸部的一些斑点,特别是对一些黑斑的治疗效果非常明显。适量的吃李子还可治疗声音嘶哑,因此建议老师、歌唱家们经常吃几个李子,这样对保护咽喉有一定的帮助。

  李子吃多了会怎么样

  李子吃多了会怎么样?李子吃多了会伤害脾胃、引起腹胀、腹泻等多种情况,所以吃李子时一定要控制好食用量,千万不可贪食。特别是肠胃不好的人,更应该少吃。李子吃多了会引发起上火,这时我们应该适量的吃点苦味食物,苦味食物有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用。

  最佳的苦味食物是苦瓜,不管是凉拌苦瓜、炒苦瓜还是用苦瓜煲汤食用,只要能保证苦瓜做得熟而且不失“青色”,都能够达到降火的目的。除了吃苦瓜外,还可以食用一些苦菜、芹菜、苦丁茶、芥兰等,以上这些食物同样具有清热解暑的作用。

  李子属于寒性食物,一次性食用太多会使人生痰,甚至发虚热,让胃肠剧烈蠕动,因此脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应该少吃。成人一次吃个5-7个是没有问题,小孩子吃一两个就可以了。李子吃多了会怎么样,大家现在知道了吧。李子的功效虽然多,但是不能贪食。

  李子的食用注意事项

  李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

  忌宜人群

  1、适宜人群

  一般人群均能食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

  李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

  2、食用禁忌

  未熟透的李子不要吃。切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;勿同麋、鹿肉同食。

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